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50歳からでも筋トレで美ボディーを!そして健康な身体を!

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    僕は現在51歳

     

    20代はトレーナーの仕事をしていたおかげでそこそこの身体をしていました。

     

    その後、仕事を離れてからは多少緩んだりしましたが💦特に肥満でも細すぎる事も無く、普通の体系です。

     

    ただ、やはりあちらこちら衰えは否めない所もあります。

     

    僕の周りの同世代の方々はみな素晴らしい体系を維持しています。

     

    それは、やはり自分に厳しく食事や運動で管理しているからです。

     

    見た目年齢も、体内年齢も実に若いです。

     

    そういう方に限って時間管理、食事管理、栄養バランスがきちんと成されています。

     

    自分の好きな事だけや、好きな物だけを食べたり、不規則だったり・・・

     

    そりゃ〜どんどん体力は衰え身体も老化してゆくでしょう。

     

    頑張りたいんだけど忙しくて・・・とか笑

     

    ほんとは忙しい人程きちんと出来てるもんです。

     

    事実僕の周りの方はそんな方ばかりです。

     

    それは、忙しいのではなくて時間管理が出来ていないだけですね。

     

    確かに、残業で遅くに帰ってきて、くたくたでそんな気にもなれないって言う方もいるでしょう。

     

    でも、それを続けて行く先には決して健康で楽しい引退後の生活は厳しいと言う事です。

     

    あ、話がどんどんそれていってしまってますね💦

     

    今は、そういうお話ではなくて、やる気にさえなれば、50歳からでもかっこいいボディーを作る事はいくらでも出来ると言う事ですね。

     

    そして、筋トレをする事で得られるメリットも素晴らしい物があります!

     

    ヾ霑誕綣嬶魅▲奪廚叛長ホルモンの分泌で肥満解消

    ∪験莉慣病の予防や改善

    うつ病の予防・改善

     

    まだ他にもあるかもしれませんがこの3つを得られる事は大きな事です。

     

    見た目がかっこいいだけではなくこのメリットこそ本来重視すべき所ではないでしょうか?

     

    次回に続く・・・

     

     

     

     

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