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50歳の誕生月より始めたランニング&筋トレ♪

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    JUGEMテーマ:日記+情報

     

    こんにちは!

    1回目の投稿は・・・

    50歳の誕生月よりランニング&筋トレを始めたお話です!

     

    僕は、元々若い頃トレーナーの仕事をしていた事もありトレーニングに抵抗は無かったのですが、30歳の頃に発症した頸椎症の為運動は控えるよう言われてから怖くてしなくなっていました。

    また、走る事は大の苦手でしたがチャレンジしてみようと・・・

    と言うのも、年を重ねるにつれ体力が落ちていくのが怖くて、このままでは行けないと思い決断!笑

    たいした決断ではないですが、頑張ってみようと思い始めました。

    出来る限り首への負担を軽くしながら軽い筋トレを週に2〜3回取り入れながら毎日ランニングも始めました。

    5ヶ月が過ぎた頃にはなんとベスト体重まで落とす事が出来ました!

    なんとマイナス10キロ!

    体重はもう落とす必要は無いですが、筋肉はまだまだ付けていきたいので頑張ります!

    冬場はランニングは辛い物もありますが・・・汗

    いくつまで出来るかチャレンジだす〜♪

     

    そうそう、食事とかは制限してるのですか?

    とか、よく聞かれますが好きな物を好きなだけ食べてます。笑

    ただ、バランスは考えていますが。

    後、サプリ、アミノ酸スコアオール100の植物性プロテイン等もうまく取り入れながらやっています♪

    もと、トレーナーですからこれでも。笑

     

    そんなこんなでこれからも続けていこうと思います♪

     

    世の同年代の方々も是非始めてみませんか?

    運動後の爽快感良いですよ〜♪

     

    それではまた〜👋

     

     

     

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